スーパーフードであるチアシード入りのスムージーが手軽に作れ、しかも、効果抜群！ と話題の「Nature Rhythm（ネイチャーリズム）」。
今回は、その飲み方や効果などをしっかり解説。「ほんとのところはどうなの？」というところまで徹底的にお伝えします。
目次
チアシード入りスムージーの素「Nature Rhythm(ネイチャーリズム)」とは？
「スムージーで置き換えダイエット」は、もう定番中の定番ですよね。
そのスムージーがミキサーを使わずに10秒でできたら！
そして、そのスムージーが栄養たっぷりだったら！ とっても素敵ですよね。
そんなわがままな気持ちをしっかりかなえてくれるのが、この「ネイチャーリズム」。
Nature Rhythm(ネイチャーリズム)はミキサーがなくてもたった10秒で本格的なスムージーが作れちゃう、スムージーの素なんです。
しかも、このネイチャーリズムには、スーパーフードであるチアシードが入っているのです。これは美容やダイエットに大きな効果が期待できそうですよね。
チアシード入りスムージーの素「Nature Rhythm(ネイチャーリズム)」の中身を公開
スーパーフードとして話題の「チアシード」には、チアという植物の種です。食物繊維がいっぱいですから、腸内環境を整える効果が期待できます。また、体内では合成できない必須アミノ酸９種のうち、8種を含んでいたり、オメガ３系脂肪酸であるα－リノレン酸も豊富だったり、美容と健康を手に入れるなら絶対食べなくちゃ！ な食品なのです。
名前の通り、イタリア料理でよく使われるバジルの種。水を吸収すると30倍にも膨らみ、しかも、１ｇあたり１kcalと低カロリーなのです。
バジルシードも、チアシードと同じく、食物繊維がたっぷり！ しかも、そのうち不溶性食物繊維が70～80％なので、腸内の働きを活発にしてくれ、便秘解消に期待が持てるのです。
自然界では、微量にしか存在しない貴重な糖を「希少糖」と言います。
自然界にあるものは希少すぎて、流通させることはできませんが、それを人工的に大量生産できるようになり、さまざまなところで使われるようになりました。有名なところではキシリトールがありますよね。
甘みは白砂糖とあまり変わらないのに、体内に吸収されにくいという性質があるため、カロリーオフになりますし、また、希少糖は人間に有効な生理作用もあるのです。
大麦が穂をつける前の若葉で、実るための栄養をたっぷり持っています。大麦若葉にたくさん含まれる、食物繊維やカルシウム、葉酸などは、日ごろの食事では意識して摂らないと不足しがちなビタミンやミネラル。それが手軽に摂れるのはとてもうれしいですよね。
満腹効果あり？Nature Rhythm(ネイチャーリズム)は水を吸収してぐんぐん膨らむ！
ネイチャーリズムに入っている、チアシードとバジルシードには、水に浸けると膨らむという性質があります。
チアシードは約10～14倍に、バジルシードは約30倍に膨らみます。そのため、コップ１杯で、しっかりと満腹感を得ることができます。
それなのに、膨らんだ状態のネイチャーリズムは、カロリーが200ｇで約1kcal。
同じ200ｇの白米が約230kcalと考えれば、約１／10倍のカロリーになります。
低カロリーで、しっかり満腹！
ネイチャーリズムを置き換えダイエットに使えば、そのダイエット効果にも大きな期待ができますね。
ミキサー無しでもたった10秒で本格スムージーが完成！
１ 付属のシェイカーに水を入れる。水は、牛乳や豆乳でもよい。
２ スプーン１杯のネイチャーリズムを、１に加える。
３ ふたをしめ、２をよく振る。
スムージーを作るときって、野菜や果物を切ったり、ミキサーにかけたりしますよね。また、ミキサーを洗うのが意外と手間だったりして。でも、ネイチャーリズムならそんな手間は全くなく、シェイカーに入れて振るだけ！ たった10秒で、おいしく栄養たっぷりなスムージーが出来上がるのです。
Nature Rhythm(ネイチャーリズム)のダイエット効果はある？メリットデメリット
メリット
１ 10秒で簡単・手軽に出来上がる
２ １食わずか19kcalと超低カロリー
３ 野菜嫌いでも、青臭さや苦みを感じずに飲むことができる
４ ６種類のフレーバーがあるので、飽きずに続けられる
手軽さや、飲みやすさがいちばんの特徴として挙げられます。
また、チアシードやバジルシードが入っているので、食感が楽しいというのもメリットの一つですね。
デメリット
１ この飲み方ではチアシード、バジルシードの食物繊維が微妙
２ 製造工程が不明。加熱処理で酵素が失活している可能性あり
３ チアシードは酵素の効果を弱めてしまう…不安や疑問が残る
３ 初回含め４回購入の縛りがある
４ 類似品との差がわかりにくい
また、酵素は48℃以上加熱すると失活してしまいます。ネイチャーリズムでは、原料の酵素について非加熱処理製法なのかどうかが不明です。
生産段階で熱を加えていれば、失活している可能性がありますので、酵素の効果を感じにくいかもしれません。
さらに、生の種子が入っている場合、酵素の働きを弱めてしまいますので、チアシード、バジルシードが酵素の働きを弱めている可能性があるのです。
【本音】チアシード入りスムージーの素の「Nature Rhythm(ネイチャーリズム)」は購入するべき？
チアシード入りのスムージーって他にも結構出回っていますし、ドラッグストアにも結構並んでいるので、わざわざNature Rhythm(ネイチャーリズム)にしなくてもいいのかな？と思います。
これで置き換えダイエットをすれば、もちろんカロリーカットができて痩せるとは思いますが、チアシードの腹持ちってたかが知れているので、置き換えダイエットでは結局空腹でストレスがたまりそうです。
初回は送料のみ690円、2回目以降は4,138円(税抜)で結構高め。さらに契約縛りが4回もあるので、リスクが高いですね。
Nature Rhythm(ネイチャーリズム)の公式サイトはコチラ
よっぽどの理由がない限り、私は購入はしないかな～という結論です。
