なんと、ダイエット外来で医師が推奨しているという「緑茶コーヒーダイエット」なるものが話題を呼んでいます。
推奨している医師自身が10ヶ月で25kgも痩せたという噂もあり、いったいどんなダイエットなのかとっても気になるところです。
目次
緑茶コーヒーダイエットとは？
緑茶コーヒーダイエットとは、その名のとおり、緑茶とコーヒーを飲んでやせるというダイエットです。
ダイエット外来でも医師が推奨しているほどの効果的な飲料なので、その信頼性は高いといえますね。
指導している医師自身が10ヶ月で25kgも痩せたことで注目されています。
緑茶とコーヒーならコンビニでも買える！緑茶コーヒーダイエット実践
まず、インスタントコーヒーをマグカップに半分ほど注ぎました。
今回使ったのはどこにでも売ってるインスタントコーヒーです。
ブラックコーヒーならなんでもOKなので、インスタントに限らず、ドリップしても大丈夫ですよ。
私はめんどくさいんで、お湯注ぐだけで済むこのUCCを使ってます。
次に、緑茶を作ります。こちらもコップ半分くらいに注ぎます。
これもインスタントでお湯で注げばすぐできちゃう粉のお茶です。
ちなみに、今回はローソンストア100で買いました。
ローソンストア100では数種類売っていました。
100円で40杯～50杯分です。
抹茶粉末が入っているやつや、濃いタイプが珈琲とマッチしておすすめです。
コンビニでも違う種類のものでこういうタイプが売っています。さすがに100円じゃないけどこういう粉末のインスタントのお茶は結構見かけますね。
そしていよいよミックスさせましょう。コーヒーに緑茶を注いでみました。
軽く混ぜれば完成です！
緑茶コーヒーってどんな味？美味しいのかまずいのか気になる！
さてさて、実際に飲んでみました！
どんな味かと言いますと･･･
最初にコーヒーの風味がして、飲んだ後に鼻から緑茶の香りが抜ける！
飲み続けていると、だんだん緑茶の存在感が出てくる。
かと思ったら、やっぱりコーヒーの味が強い！？
というようなコーヒーと緑茶が迷走する味でした。
これを美味しいのかまずいのかと聞かれると、
「まずくない！」
そう、まずくないんですよ、これ。
「できれば別々で楽しみたい」という本音がポロリと出そうになりますが、特に苦痛でもなく飲めちゃいますね。
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緑茶とコーヒーを混ぜて飲むとどうして痩せられるの？
コーヒー×緑茶のカフェインとポリフェノールとカテキンの3つの成分のもつ力にあります。
コーヒーにも緑茶にもカフェインが含まれています。
最近の研究で、カフェインには脂肪分解酵素である「リパーゼ」の働きを促進させる作用があることがわかり、ダイエットにカフェインが有効であると認められています。
さらにカフェインのもつ利尿作用で体内の余分な水分や老廃物が体外に排出されやすくなり、むくみ改善にも効果的です。
また、コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが豊富に含まれています。
この成分は、血糖値の上昇を抑えてくれたり、脂肪の分解吸収を抑えてくれるものです。実は、緑茶のカテキンにも同等の効果が認められており、コーヒーのクロロゲン酸と緑茶のカテキンが合わさることで、その作用がさらにUPするのです。
ポイントは、緑茶とコーヒーをミックスすること
ミックスすることでカフェインとカテキン、クロロゲン酸（ポリフェノール）が一番効率的に作用し、相乗効果が得られます。
必ずホットで飲むこと
体を温めてくれたり、カテキンがより多く抽出されたりなどいい条件がそろっているのがホットドリンクです。
１日3回飲む！
特に他に食事制限などは必要じゃなく、ただひたすらこの緑茶コーヒーを１日3回飲むだけでいいのです。
マグボトルなどにも入れて、職場や外出先にも持ち歩くようにしましょう。
コスパ最強のダイエットドリンク！
普通、こういったダイエットドリンクとかサプリメントっていうと１ヶ月で5000円～10000円ほどかかりますが、この緑茶コーヒーなら家で簡単に作れて1ヶ月分1000円以下で継続可能です。
こんなに簡単で、安くて、医師も推奨するというダイエット法はなかなかないので、とってもおすすめです。
これを実践したダイエット外来の医者自身が、特に他のダイエットはやらずにただひたすら１日3回緑茶コーヒーを飲んだだけで10ヶ月25kgも痩せたそうですよ。
無理な食事制限や激しい運動もいらないので、数々のダイエットに挫折しちゃった人も、いったんちょっと休憩するつもりでこれを実践してみてはいかがでしょうか。
