便秘で下腹がぽっこり出てる、お通じが毎日出ない…そんな女性の多くが抱えているのが”便秘”です。
便秘は、万病のもとであり美容の天敵。実は、肥満の原因の一つにもなっているってことご存知ですか？
特に、女性で太りやすい体質の人には、冷え性や便秘の人がとっても多いんです。
まずは、便秘の症状と便秘解消の効果を知って、痩せやすく太りにくい体質に変えていきましょう。
実を言う私も便秘で困っていた時期もあります。便秘解消の商品は様々でているので色々試して記事にしているのでそちらも参考下さい。
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目次
便秘ってなぁに？毎日お通じあっても便秘に該当する人も
便秘とは、ひとことで言うと、UNCHI（便）の詰まりです
。
大腸が何らかの原因で、UNCHIがうまく運搬されずに、長時間とどまり、排便が順調に行われない状態のことをいいます。
お通じが2～3日に１回しかない人は、便秘だと思ってください。
健康な人は、1日にバナナ2本分がとぅるん♪って出るんですよ。
また、毎日ちゃんとお通じがあっても、便秘に該当することもあります。
以下に該当する状態が当てはまると、便秘といえますのでチェックしてみましょう。
便秘の症状チェックリスト
- バナナ１本分以下の量しか出ない
- 排便後にすっきり感がない
- 便が硬く、出血を伴う
- 便意はあっても排泄に時間がかかる
- 排便の間隔が不規則
体格にもよりますが、毎日バナナ2本分くらいのUNCHIがあるのが理想的です。
便秘解消するだけでいきなり痩せるという真実
UNCHIは老廃物の塊なので、便秘が続くと体の中に老廃物がどんどんたまってしまい、体調に影響が現れます。美容の天敵になるのはもちろんのこと、万病のもとにもなりますし、精神的にもストレスになってしまいます。
逆に、排便がスムーズに行われるようになると、新陳代謝も上がり、多くの人が
「痩せた」
「むくまなくなった」
「ウエストが10㎝減った」
といった痩身効果を最初に実感し始めるでしょう。
つまり…
UNCHIを制する者はダイエットを制する（byシャルエンスダイエットの名言）
それがダイエットの極みなのです。
便秘解消するだけで発揮する9つの美容効果
便秘を解消するだけで痩せるなんて信じられない…と思う人もいるでしょうが、世界中の偉いドクターたちが学会で発表している医学的根拠もあり、また私自身が身をもって体験した真実です。
信じる人も信じない人も、まずは便秘解消するだけで発揮する美容効果についてみていきましょう。
ウエストが引き締まる
UNCHIがなくなった分、おなかが凹みます。
むくみが解消
便秘は体内に老廃物を滞らせるためむくみを発生させる原因の一つ。便秘解消すると、余分な水分や老廃物がうまく排泄されるようになり、むくみが解消します。
体温UPして冷え性改善
便秘と冷えは相互に深い関係があります。どちらかが改善すると一緒に改善されますので、便秘を改善すると血行が良くなり、体温UP。
痩せやすい体質に
老廃物がうまく排出されるようになると、余分なものがどんどん出ていき痩せやすい体質になります。
ダイエット効果がUP
便秘解消するだけで痩せやすい体質になりますから、今すでにダイエット中の人はその効果がパワーアップします。
美肌効果
体内の老廃物がなくなることで、新陳代謝がUPし、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった肌のハリや保湿に関わる細胞の自生力がUPします。
体重が減る
排便された分のUNCHIの重量も減りますし、そして相乗効果でむくみが解消されることで余分な水分や老廃物も排出されて体重が一気に落ちます。
下半身が痩せる
便秘は、むくみやセルライト（脂肪細胞に老廃物がくっついた脂肪の塊）を発生させる原因になっています。それらはの症状は主に下半身にあらわれますので、お尻や太ももにがむくんだりたっぷり脂肪がついて悩まされている人は、まずは便秘を解消するだけで改善方向に向かうでしょう。
口臭や体臭が消える
便秘の人で口臭や体臭で悩んでいる女性は実はかなり多いです。にんにくとか食べたわけじゃないのに臭いが気になる人は、便秘で老廃物が滞っていることが原因かも。便秘解消すると老廃物が原因の臭いは一気に解消するでしょう。
まとめ
便秘は百害あって一利なしで、女性にとって天敵です。便秘解消をすれば特に何かダイエットをしているわけじゃないのに、むくみや肥満、肌荒れなども一緒に改善されるっていう嬉しい効果が期待できますよ。バナナ2本を目指して健康的な生活を送ってくださいね。
