モビルスーツのような独特なウェアを着用して20分間のトレーニングをするX-BODYなるものをご存知ですか？
世界では有名なのですが、日本では2015年に上陸してじわじわ広がっているトレーニングです。
たった20分で3～4時間の筋トレと同等の効果があるんだとか。
まだまだ名古屋には浸透しておらず、知らない人の方がとっても多いのですが、世界は今X-BODYが大ブーム！日本でも数年かけて東京からじわじわとブームが広がっているんですよ。
今回は、X-BODYの解説と、名古屋で受けられる場所を紹介します。
目次
X-BODYとは？
※画像は公式サイトより引用
XBODYとは、EMSの刺激を全身に浴びながら、しゃがんだり伸びたり片足で立ったりなど全身運動を行う新しいトレーニングです。
モビルスーツみたいなまるで戦闘服のような黒いコスチュームは、実はEMSスーツ。
これを着ると、筋肉に電気刺激が加わり強制的に収縮運動が起こります。
筋肉がぐ～っと収縮される感覚があり、それだけでもかなりハードなのですが、その状態でさらに全身を動かすので、とにかく濃厚なトレーニングが可能なのです。
たった20分でも3~4時間分のトレーニング効果に充当すると言われ、アスリートや海外セレブなど世界中で広がっています。
名古屋のX-BODY導入店はどこ！？
日本でも2015年に上陸し、X BODY Labというスタジオ名で東京を中心に広がっているのですが、実は名古屋にもあるということはあまり知られていません。
名古屋にはX-BODY Labという名前のスタジオではなく、エナジーメンバーズクラブというフィットネスジムのenergy SUPER BODYというプログラムでX-BODYを利用出来ます。
そのため、提供されるメニュー内容が少しX-BODY Labとは違うのですが、それでも同じX-BODYのマシンが導入されているので同じ体験することができますよ。
エナジーメンバーズクラブ
◆本山 綜合フィットネスジム energy member’s club
名古屋市千種区四谷通1-1 イリヤ本山B1
◆中区錦Lady’s店
名古屋市中区錦2丁目7-29 GOTOBLD2、3階
※女性専用
◆千種区CHARTER店 完全プライベートジム
名古屋市千種区楠元町2-60-2 the LOFT2階
※男女OK
※お子様連れ、ご家族、友人同伴OK
※貸切利用OK
X-BODYはどんなトレーニング？
名古屋だとまだまだX-BODYが浸透していなくて、情報が少ないのでいきなりenergy SUPER BODYに体験に行くのも勇気がいりますよね。
X-BODYを知らない人の方が多いから、友達からの口コミもゲットしにくい状態です。
そんな名古屋市民の皆さんは、ぜひ動画を見てみてください。
X-BODYのトレーニング姿、めっちゃ面白い＆かっこいいんですよ。
＊音量には注意ください！
スタジオごとに、ちょっと設備や道具が違うので、トレーニングでやる内容は変わることがあると思います。この動画のとおりではないはずです。
でも、マシンとスーツは同じなので、X-BODYの凄さをしっかり体験できますよ。
名古屋にももっとスタジオが増えることを願うばかりですね♪
X-BODYでどれくらい痩せる？
X－BODYは、EMSを受けながらトレーニングするというのが最大のポイントです。
特殊なスーツを着用してEMSで電気的な負荷をかけているので、普通のトレーニングでは動かさないような筋肉を強制的に収縮運動させられます。
東京はスタジオがたくさんありますが、名古屋はまだたった3店舗です。
energy SUPER BODYの中区錦以外のお店は、結構場所的に中心部から離れているので、かなり希少ですね。
もっと名古屋にもあちこちに増えるといいですよね。東京はたくさん出店されていてとても羨ましいです。
X-BODYのポイント
・3~4時間の筋トレと同様の効果
・EMSのボディスーツを着ながらエクササイズ
・一気に全身を鍛えられる
それにしてもたった20分なら忙しい人でも余裕です。
X-BODYなら運動が苦手な人でも、ボディスーツが強制的に筋肉を動かしてくれるのでしっかりと濃厚な20分を過ごすことができます。
動作もゆっくり簡単なので激しい運動が苦手な人でも大丈夫ですよ。
かなり疲労はしますけどね～笑
ジムでのんびりとゆっくりと「滞在したい」と考えているような、お昼間の主婦の人や中高年の人には不向きです。
まとめ
X-BODYはまだ名古屋では知る人ぞ知る…にも至らない程度の知名度です。でも、確実に広がってきており、今後の動きにはかなり注目です。
たった20分でも3~4時間の筋トレに相当するので、忙しい人や短期集中したい人にぴったりのトレーニングです。
ボディメイキングにぜひ一度X-BODYを体験してみてくださいね。
