ダイエット中にファミリーマートに行く人はちょっと危険…！？
コンビニってローソンやセブンイレブンなどもあるけれど、ファミリーマートは健康嗜好品があまりにも少ないのでだいぶ危険ゾーンかも！
目次
【うっかり…危険】ファミリーマートはダイエッターには厳しいお店
まず、前提としてですが…ダイエット中のコンビニとしてファミリーマートはオススメできません。
なぜなら、糖質オフとか低カロリーとかそういうものをそもそも推してないｗ
最近のコンビニはヘルシー食材を多く用意する中、ファミリーマートは果敢に高カロリー食材やジャンク品を並べ、「これぞコンビニ！」的なものを追求したスタイル。
よって、ダイエットしている人は他のコンビニに行ったほうがもっとたくさんの美味しいヘルシー食品に出会えます。
【ダイエット中の極意】ファミマではうろうろしない
会社や家の近くにファミリーマートしかない！っていう人はこれから紹介するものをメインに訪れ、「それだけを見る」「それだけを買う」ようにして訪れましょう。
うろうろすると、うっかり高カロリーのお弁当を手にとっちゃうことになりかねませんよ～。
ファミマで昼食！ダイエット中にオススメの食品19選（2018年秋）
本当は20品目選びたかったけど、ど～～しても19品目しか推薦できなかったという選りすぐりの19選です！
肉豆腐352円（税込380円）¥323円（税込￥348円）
木綿豆腐と玉ねぎ、白滝入りの懐かしい味のする肉豆腐です。なんというか・・・素朴！！だけどダイエット中なら食べ応えあってちょうどいいですよ！
塩と油を使ってない４種のミックスナッツ360円（税込388円）
ナッツ類をゲットするならファミマが一番種類が豊富です。特にこのミックスナッツは塩と油不使用でアーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツの4種が入っているので、とてもクオリティ高いです。
甘酸っぱい完熟梅ぼしのシート128円（税込138円）
小腹満たしにはこれが役立ちます！梅干しがペーストされて、シート状にしてあるというなんともありがたい処方です。
あっさり味の細切りめかぶ 170円（税込183円） ￥188円（税込￥203円）
細切りめかぶとかつおだしで、とっても美味しい味付けです。
便秘解消や、ミネラルの補給、美髪にもいいですよ！
大盛りとん汁184円（税込198円）
大盛りっていうのが嬉しすぎるこのとん汁。豚肉・じゃがいも・大根・にんじん・こんにゃく・ごぼうなので、糖質も低く、これならダイエット中に罪悪感なく飲み干せます！やっぱりダイエット中は汁物が欠かせませんね。満腹感を得られるとともに代謝もUPさせてくれますよ。
スンドゥブチゲ369円（税込398円）
甘辛のコチュジャンが美味しく香るチゲスープです。豆腐、豚肉と魚介がたっぷり入っていて食べ応えのある１食です。糖質も低く、辛みで代謝もUPしますので冷え性の人にもオススメ！
野菜とウインナーのコンソメポトフ369円（税込398円）
とにかく美味しくてオススメなのがこのポトフ！なんと、ウィンナーはスモークと香草が香った本格的な味です。野菜はキャベツ、ブロッコリー、ジャガイモ、人参が入っていますよ。ショートパスタはほんの少しだけ入っていますので、糖質を極力抑えつつも、ちょっとした至福が得られて満足感ありますよ。
甘辛キムチ175円（税込189円）
これ、絶妙に美味しい。コンビニの中で一番おいしいキムチだと…個人的に推してます！かつおだしの旨味があり、ほのかにリンゴの甘みと酸味があるので、辛すぎず美味しいですよ！ダイエット中の発酵食品は腸内環境を整えてくれてとってもオススメです。これと一緒に納豆を食べたら最強です。
小松菜ときのこの白和え165円（税込178円）
地味にしてほっとする惣菜！ヘルシーでおすすめです。だしはかつお節と昆布。すり胡麻と練り胡麻の2種類が入った白和えなので、香り高くて口いっぱいに美味しさが広がります。小松菜、人参、こんにゃく、エリンギでとってもヘルシー。
４種の豆とひじきの和風サラダ118円（税込127円）
豆とひじきはダイエットの鉄板コンビ。ミネラル、たんぱく質、ビタミンが摂取できて、積極的に食べてほしい逸品です。さっぱり和風味で飽きの来ないおいしさです。
蒸し鶏と小松菜のナムルサラダ165円（税込178円）
これはもうお箸がぱくぱく止まらない…やみつき注意の中毒性のある美味しさです。蒸し鶏・人参・きくらげ、小松菜でヘルシーで栄養満点！
ピリ辛肉そぼろのおつまみ冷やっこ276円（税込298円）
普通の冷ややっこにはもう飽きた！っていう人は、これ食べてみて。ピリ辛肉そぼろがたまらなく美味しく、山椒がピリッと香りますよ。もやしラー油和え、ザーサイ、青ねぎ…これを食べたらビールを飲みたくなっちゃいますけど、我慢我慢です。
チーズオムレツ352円（税込380円）
チェダー、モザレラ、ゴーダのチーズで作られたオムレツ。とろ～りと伸びるチーズが絶品。
たまごとチーズは糖質が少なくて、ダイエット中におすすめの食材ですよ。安心して召し上がれ。
国産キャベツのコールスローサラダ138円（税込149円）
小腹がすいたときや、ランチの量がちょっと物足らないときに役立つのがこのコールスロー。シャキシャキ食感が満腹感を与えてくれますよ。
やげん軟骨焼き276円（税込298円）
コリコリとした食感がたまらなく美味しい♪とリピリピ商品がこのやげん軟骨焼き！
軟骨に鶏ハラミがついた状態だからジューシーで食感も裏切りません。塩こしょうでシンプルな味わいですよ。
まとめ
ファミリーマートは、「お母さん食堂」としても有名な昔ながらの懐かしい惣菜が楽しめるコンビニです。
だからちょっと食品のチョイスも自然にそういった家庭的な料理が多くなりました。
ダイエット中の人には誘惑がいっぱいなファミリーマートですが、ここで紹介した食品を参考に上手に選んでくださいね！
